Les entraînements sont répartis en plusieurs groupes selon l’âge, de manière à assurer une bonne formation et un encadrement adapté à chacun. Les jeunes sont encadrés selon J+S par des moniteurs ayant obtenu leur diplôme et des aides-moniteurs.
Jeunes < 16 ans
Les jeunes de moins de 16 ans participent à l’entraînement des jeunes qui a lieu le vendredi ou le mardi selon le groupe. L’entraînement est encadré par un moniteur J+S.
Adultes > 16 ans
Les adultes peuvent participer à l’entraînement des adultes qui a lieu le lundi, le mardi, le mercredi, le vendredi ou le samedi. L’entraînement du lundi et du vendredi sont encadrés par un moniteur. La participation est libre.
Compétiteur qui ont plus de 12 ans.
Les jeunes qui désirent faire de la compétition peuvent participer à l’entraînement des adultes sur proposition des moniteurs le lunid, le mardi, vendredi ou samedi.